Du würdest gerne mit dem Laufen beginnen, schaffst es aber irgendwie nie?
Jetzt nicht mehr! Ich stehe pünktlich zum vereinbarten Zeitpunkt vor deiner Haustür und wir starten los. Als dipl. Fitnesstrainerin und begeisterte Läuferin weise ich dich auf alles hin, was für dich individuell wichtig ist, um deine Ziele zu erreichen. Ob als Training für den nächsten Marathon oder einfach zum Laufen in der Natur weil es Spaß macht und dich gesund & fit hält!
Stationstraining in der Natur
Laufen allein ist dir zu wenig? Auch ein gezielter Muskelaufbau und das Verlieren der lästigen Pfunde ist dir wichtig? Kein Problem! Unterwegs gibt es viele Bänke, Baumstümpfe oder andere Gegebenheiten, die wir für das Training nutzen können. Ich zeige dir, wie du ohne Hilfsmittel, ganz allein mit deinem Körper optimale Ergebnisse erreichen kannst.
Fit & Run/Fun für Firmen
Für Firmen biete ich Bewegung rund um den Schreibtisch, Rückengymnastik und/oder Waldvormittage an. Gezielte Übungen beugen körperlichen Dysbalancen vor und wirken Rückenschmerzen entgegen. Übungen aus dem Lachyoga-und Mentaltraining heben die Stimmung und steigern die Konzentration! Die Einheiten sind jeweils auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter abgestimmt.
Bewegen magst du dich nach einem langen Tag gar nicht mehr - aber Entspannen? Am besten draußen mit Naturgeräuschen?
Wir erleben den Wald mit all unseren Sinnen: sehen, hören, fühlen, riechen, schmecken. Aus meiner langjährigen Erfahrung mit Meditation und Atemtechniken weiß ich, wie wir diese zielgerichtet umsetzen können, um dein Wohlbefinden zu fördern.
