PrePoNa

Bewegung vor und nach der Geburt

„Kinder sind ein Wunder,
und Wunder kommen zu all denen, die daran glauben.“

(aus "Gemeinsam durch die Wut", Kathrin Hohmann/edition claus)

Prenatal – Bewegung VOR der Geburt

Jede Frau ist einzigartig – und genau so einzigartig sind auch ihre Bedürfnisse.
Es gibt kein 0815-Konzept, welches die perfekte Bewegung während der Schwangerschaft darstellt. Grundlegend ist aber: Was nun zählt ist nicht Leistung, sondern dass du dich als Mama in deinem Körper wohl fühlst! Da dein Körper sich nun stetig verändert, ist eine auf deine Bedürfnisse abgestimmte Bewegung wichtig.

Ich helfe dir während der Schwangerschaft fit zu bleiben, und die Veränderungen deines Körpers zu erspüren. Mit gezielten Entspannungsübungen zeige ich dir auch deine Atmung bewusster wahr zu nehmen.

Im Kurs lernst du:

DEINE Bedürfnisse wahrzunehmen

Dein Gleichgewicht zu trainieren – mental, wie physisch

Gezieltes Training um den Rücken zu stärken

Das gute Gefühl nach dem Training und die Bewusstheit deinem Körper -und auch deinem Baby :)-
etwas Gutes getan zu haben wirkt sich positiv auf dein Körperbewusstsein und auch positiv auf den Geburtsverlauf aus.

„MAMA zu sein bedeutet alles zu geben und nichts dafür zu verlangen. Es ist das größte Geschenk, aber auch eine der größten Herausforderungen, die das Leben für uns Frauen bereit hält!“

Postnatal – Bewegung nach der Geburt:

Ziele:

Nach einer natürlichen Geburt kannst du theoretisch nach 6-8 Wochen mit der Rückbildung beginnen. Praktisch bitte immer in Absprache mit dem Arzt. Das Training nach der Schwangerschaft sollte immer an DEINE Bedürfnisse angepasst sein.

Dein Kreislauf wird gestärkt, aber auch die Rücken- Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird gezielt gekräftigt. Das Training beugt Wassereinlagerungen vor und begünstigt den Schlaf. Großes Augenmerk legen wir im Kurs auch auf eine bewusste Atmung und Entspannung. In dieser Einheit darfst du einfach NUR FÜR DICH DA sein!

Jetzt zählt wohlfühlen, nicht Leistung!

Schnuppereinheit ♥

Freier Wertschätzungs-Herzensbeitrag

12-er Block € 144,-

Tel: +43 650 901 30 37
E-Mail: office@verwurzelt-sein.at

Adresse: 3134 Franzhausen

Öffnungszeiten:
Montag – Freitag, 09:00 – 18:00

Impressum | Datenschutz | Haftungsausschluss